Proteïne Milkshake
Ben jij die saaie eiwitshakes zat en toe aan iets waar je écht van kunt genieten? Dan zijn proteïne milkshakes misschien wel wat voor jou. Deze shakes doen je namelijk denken aan een milkshake van de plaatselijke snackbar, terwijl je in werkelijkheid een gezonde, eiwitrijke shake drinkt. Bewapen jezelf dus tegen die onvermijdelijke cravings en geniet van een heerlijke, voedzame én eiwitrijke milkshake.
Proteïne Milkshake
Ben jij die saaie eiwitshakes zat en toe aan iets waar je écht van kunt genieten? Dan zijn proteïne milkshakes misschien wel wat voor jou. Deze shakes doen je namelijk denken aan een milkshake van de plaatselijke snackbar, terwijl je in werkelijkheid een gezonde, eiwitrijke shake drinkt. Bewapen jezelf dus tegen die onvermijdelijke cravings en geniet van een heerlijke, voedzame én eiwitrijke milkshake.
Wat is proteïne milkshake?
Een proteïne milkshake lijkt op een normale whey proteïne shake, maar is extra romig en smaakvol. Ze worden vaak gemaakt van whey concentraat en bevatten, net als gewone whey shakes, veel eiwit: meestal rond de 70 tot 75 gram eiwit per 100 gram.
Ter vergelijking: gewone whey concentraat bevat vaak tussen de 75 en 80 gram eiwit per 100 gram. Het eiwitgehalte van proteïne milkshakes ligt dus iets lager, omdat de samenstelling wat anders is. Er zitten soms wat meer vetten, suikers of verdikkingsmiddelen in, en in sommige gevallen wordt er een mix gebruikt van caseïne-eiwit en wei-eiwit voor een romige structuur en andere opname-eigenschappen.
Wanneer gebruik je een proteïne milkshake?
Als je sommige supplementenverkopers moet geloven, kun je het best direct na het sporten je eiwitten aanvullen met een proteïneshake om zo spierherstel en spiergroei optimaal te stimuleren. Maar is dat eigenlijk wel echt zo?
De beste timing van eiwitinname
Wapen tegen cravings
Een romige protein milkshake is daarentegen ideaal om je cravings tegen te gaan. Krijg je trek in iets lekkers, maar wil je niet te veel snoepen en binnen je calorieën budget blijven? Dan is een eiwitrijke milkshake een perfecte oplossing. In dat geval is het moment waarop de cravings opkomen hét ideale moment om te genieten van een lekkere eiwitrijke milkshake.
Hoe maak je de lekkerste proteïne milkshake?
Het maken van een proteïne-milkshake is erg eenvoudig. Voor de meeste proteïne-milkshakepoeders geldt: meng één scoop poeder met 250 ml koude melk of een andere drank in een blender of shakebeker, en zorg ervoor dat alles goed gemixt is. Voor de lekkerste, romige variant die het dichtst in de buurt komt van een echte milkshake, kies je voor volle melk. Wil je liever een frissere variant? Dan zijn plantaardige melksoorten ook een uitstekende optie.
Let op: de exacte bereidingswijze kan per product verschillen, dus bekijk altijd even het etiket voor de beste resultaten.
Waarom een proteïne milkshake kopen via GierigGroeien.nl?
Ben je op zoek naar een romige eiwitrijke milkshake zonder daar te veel voor te betalen? Dan zit je goed bij GierigGroeien.nl! Onze slimme software checkt meerdere keren per dag de prijzen van alle eiwitmilkshakes in Nederland en zet ze overzichtelijk voor je op een rij. Zo vergelijk je eenvoudig op prijs per 100 gram eiwit, totaalprijs en de service van de aanbieder. Met één klik bestel je direct de goedkoopste proteïne milkshake via de webshop van de aanbieder. Zo kun je snel, voordelig én lekker gierig groeien.
Veelgestelde vragen over proteïne milkshake
1. Zijn protein milkshakes geschikt voor droogtrainen?
Ja, eiwitrijke milkshakes zijn zeer geschikt tijdens het droogtrainen. Droogtrainen betekent dat je dagelijks minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Het drinken van een proteïne-milkshake draagt op zichzelf dus niet direct bij aan aankomen of afvallen. Wel is het zo dat een proteïne milkshake een uitstekend alternatief kan zijn voor een ongezonde snack. Door je trek in iets vets en calorierijks te stillen met een voedzame shake, is de kans kleiner dat je je dagelijkse caloriebehoefte overschrijdt.
