Whey Proteïne
Whey proteïne is een van de bekendste eiwitpoeders op de markt. En dat is natuurlijk niet zomaar. Het wordt namelijk erg snel door je lichaam opgenomen en het bevat alle 9 essentiële aminozuren. Ideaal dus voor spier- opbouw en herstel. Vergelijk alle whey protein van Nederland en kies gemakkelijk voor de goedkoopste whey proteïne!
Whey Proteïne
Whey proteïne is een van de bekendste eiwitpoeders op de markt. En dat is natuurlijk niet zomaar. Het wordt namelijk erg snel door je lichaam opgenomen en het bevat alle 9 essentiële aminozuren. Ideaal dus voor spier- opbouw en herstel. Vergelijk alle whey protein van Nederland en kies gemakkelijk voor de goedkoopste whey proteïne!
Waarom whey proteïne kopen via GierigGroeien.nl?
Via GierigGroeien.nl vergelijk je in één oogopslag alle eiwitpoeders van Nederland, waaronder ook Whey Proteïne. Ga naar de Whey Proteïne-vergelijkingspagina en kies je gewenste product op basis van de prijs per 100g eiwit, de totaalprijs van het product, het totale gewicht van het product of de service van de aanbieder. Klik op ‘naar de site’ en bestel direct je favoriete product bij de aanbieder. Zo hoef je nooit meer zelf op zoek te gaan naar de goedkoopste whey proteïne en heb je snel de benodigdheden in huis die je helpen om je sportdoelen te bereiken.
Wat is whey proteïne?
Whey proteïne is een soort eiwitpoeder. Het belangrijkste ingrediënt, whey of wei, ontstaat tijdens de productie van kaas, namelijk in het proces waarbij melk wordt gestremd om kaas te maken. De wei die dan ontstaat, wordt later gefilterd en gedroogd om er een poeder van te maken. Vaak worden er zoetstoffen aan toegevoegd, maar er bestaat ook proteïnepoeder zonder zoetstoffen. Wei-eiwit is het populairste eiwitpoeder op de markt. Dit komt doordat het een hoog eiwitpercentage bevat (meestal rond de 80%) en goed wordt opgenomen door het menselijk lichaam. Veel sporters gebruiken het als supplement om aan hun dagelijkse eiwitbehoefte te voldoen.
Welke verschillende soorten whey proteïne zijn er?
Whey proteïne is een verzamelnaam van eiwitpoeders die van whey/wei gemaakt zijn. Deze categorie omvat drie verschillende soorten eiwitpoeders die zich onderscheiden door het eiwitpercentage.
Whey Concentraat
Het meest voorkomende wei-eiwit wordt ook wel whey concentraat genoemd. Dit is dan ook de whey die de minste filterprocessen ondergaat. De wei die ontstaat na het stremming proces van kaas productie wordt gefilterd en gedroogd om er een poeder van te maken. Whey concentraat heeft vaak een eiwitpercentage van tussen de 70 tot 80%. Via onze whey concentraat vergelijkingspagina vind je in een oogopslag de goedkoopste whey concentraat van Nederland.
Whey Isolate
Whey Isolate is de puurste vorm van wei-eiwit. Het wordt namelijk vaker gefilterd, waardoor het eiwitgehalte wordt verhoogd. Het eiwitpercentage van dit poeder ligt dan ook vaak rond de 90%. Door het extra filterproces en het hogere eiwitgehalte bevat whey isolate minder vetten en koolhydraten dan whey concentraat. Voor sporters die willen afvallen of droger willen worden, is whey isolate dus een goed product.
Whey Hydro
Whey hydro is een vorm van wei-eiwit die door het enzymatische hydrolyseproces als het ware is voorverteerd. Hydrolyse is een Grieks woord, waarbij ‘hydro’ water betekent en ‘lyse’ ontleding. Hydrolyse is een scheikundige reactie waarbij water wordt gebruikt om een molecuul te splitsen. Tijdens dit proces breken water en enzymen de lange eiwitketens af, waardoor je lichaam het eiwit makkelijker verteert en sneller opneemt. Dit maakt whey hydro ook beter verteerbaar voor mensen die gevoelig zijn voor lactose of whey.
Waar is eiwitpoeder goed voor?
Eiwitpoeder helpt sporters om hun dagelijkse eiwitinname te halen. Onderzoek toont aan dat sporters voor optimale spiergroei dagelijks 1,6g eiwit per kg lichaamsgewicht nodig hebben. Omdat het soms moeilijk is om deze hoeveelheid via een regulier dieet binnen te krijgen, biedt eiwitpoeder een gemakkelijke oplossing om toch aan de dagelijkse eiwitbehoefte te voldoen.
Daarnaast behoort whey tot een van de beste eiwitten voor sporters. Wei heeft namelijk een PDCAAS score van 1. Wil je meer weten over de PDCAAS score en wat het zegt over de kwaliteit van eiwit? Check dan deze blog.
Whey proteïne aanbiedingen
Binnen de wereld van sportsupplementen wordt er vaak gebruikgemaakt van kortingscodes, aanbiedingen en prijsdalingen. Via GierigGroeien.nl ben je altijd op de hoogte van de beste prijzen en de meest relevante aanbiedingen met bijbehorende kortingscodes. Wil je zeker zijn dat je geen enkele aanbieding mist? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief en wordt op de hoogte gehouden van grote prijs updates.
Veel gestelde vragen over whey proteïne
1. Hoeveel whey per dag voor het opbouwen van spiermassa?
Onderzoek toont aan dat sporters voor optimale spiergroei dagelijks 1,6g eiwit per kg lichaamsgewicht nodig hebben. Omdat het soms lastig is om deze hoeveelheid eiwit via een regulier dieet binnen te krijgen, biedt proteïnepoeder een gemakkelijke oplossing om toch aan de dagelijkse eiwitbehoefte te voldoen. Maar let erop dat proteïnepoeder een supplement is en het niet je reguliere dieet mag vervangen. Je moet het dus echt zien als aanvulling om je te helpen bij het halen van je dagelijkse eiwitbehoefte.
2. Kan je elke dag eiwitpoeder gebruiken?
Ja, je kunt elke dag eiwitpoeder gebruiken. Let er wel op dat eiwitpoeder een supplement is en het nooit je dagelijkse dieet mag vervangen. Zie het dus echt als een aanvulling om je dagelijkse eiwitbehoefte te halen en niet als vervanging van je reguliere dieet.
3. Kan je whey proteïne ook gebruiken tijdens het afvallen?
Ja, je kunt wei-eiwit ook gebruiken tijdens het afvallen. Je valt af als je dagelijks minder calorieën inneemt dan je verbruikt. Proteïneshakes met bijvoorbeeld extra groenten erin (de vezels in groenten zorgen voor een verzadigd gevoel) kunnen je een vol gevoel geven, waardoor je makkelijker onder je dagelijkse caloriebehoefte kunt blijven. Daarnaast kun je kiezen voor een eiwitpoeder met minder calorieën, zoals een eiwitpoeder zonder zoetstoffen of een whey isolate.
4. Zit er lactose in whey proteïne?
Ja, er zit lactose in whey proteïne. Wei ontstaat namelijk tijdens de productie van kaas, het proces waarbij melk wordt gestremd om kaas te maken. Het is dus logisch dat er lactose in wei-eiwit zit.
Maar er zijn ook whey proteïne poeders die nauwelijks lactose bevatten. Zo is er whey isolate, waarbij extra filterprocessen zijn toegepast om het eiwitgehalte te verhogen, waardoor ook het meeste lactose verdwijnt. Daarnaast heb je ook whey hydrolysaat, dat een hydrolyseproces ondergaat. Tijdens dit proces worden eiwitmoleculen ontleed en wordt er extra lactose verwijderd.
Ben je lactose-intolerant en wil je het liefst een eiwitpoeder waarin lactose volledig is uitgesloten? Dan bestaan er gelukkig ook genoeg plantaardige eiwitpoeders.
5. Kan je buikpijn krijgen van whey proteïne?
Ja, je kunt buikpijn krijgen van wei-eiwit. De meeste mensen kunnen dagelijks genieten van hun eiwitshakes zonder nadelige gevolgen te ervaren, maar er zijn helaas ook mensen die buikpijn krijgen van wei-eiwit. Vaak is een lactoseintolerantie hiervan de oorzaak. Wei ontstaat namelijk tijdens het proces waarbij melk wordt gestremd om kaas te maken. Voor mensen met een lactose-intolerantie kan wei dus buikpijn veroorzaken.
Er zijn echter whey proteïnes met een laag lactosegehalte, zoals whey isolate, waarbij het meeste lactose verdwijnt tijdens extra filterprocessen, en whey hydrolysaat, waarbij tijdens een hydrolyseproces ook extra lactose wordt verwijderd.
Daarnaast bestaan er ook plantaardige eiwitpoeders die uitermate geschikt zijn voor mensen met een lactose-intolerantie.
6. Kan je puistjes krijgen van whey proteïne?
Ja, je kunt puistjes krijgen van wei-eiwit. De meeste mensen kunnen dagelijks genieten van hun eiwitshakes zonder nadelige gevolgen te ervaren, maar er zijn helaas ook mensen die puistjes krijgen van wei-eiwit. Vaak is lactose-intolerantie hiervan de oorzaak.
Een andere mogelijke oorzaak van het ontstaan van puistjes na het gebruik van whey is het groeihormoon IGF-1. Het gebruik van whey stimuleert namelijk de aanmaak van IGF-1 in het lichaam. Het groeihormoon IGF-1 verhoogt de talgproductie, waardoor de huid vetter wordt. Dit kan weer leiden tot een grotere kans op puistjes.
Er zijn echter whey proteïnes met een laag lactosegehalte, zoals whey isolate, waarbij het meeste lactose verdwijnt tijdens extra filterprocessen, en whey hydrolysaat, waarbij tijdens een hydrolyseproces ook extra lactose wordt verwijderd.
Daarnaast bestaan er ook plantaardige eiwitpoeders die uitermate geschikt zijn voor mensen met een lactose-intolerantie.
7. Kan het gebruik van whey proteïne helpen bij het aankomen?
Ja, het gebruik van eiwitpoeder kan helpen bij het aankomen. Je komt aan als je dagelijks meer calorieën inneemt dan je verbruikt. Proteïneshakes met calorierijke ingrediënten kunnen bijdragen aan het halen van je dagelijkse caloriedoelen. Zo kun je bijvoorbeeld pindakaas, avocado of havermout toevoegen aan je shake om een calorieënbom te creëren. Het drinken van een calorierijke shake gaat veel mensen makkelijker af dan het eten van een maaltijd met dezelfde hoeveelheid calorieën. Daarom kan het gebruik van proteïnepoeder zeker helpen bij het aankomen.
Heb je geen zin of geen tijd om je eigen calorierijke shake te bouwen? Dan kun je altijd kiezen voor een weight gainer. Dit zijn calorierijke poeders met een hoog eiwitpercentage, perfect als je makkelijk wilt aankomen.
8. Bestaat er ook eiwitpoeder zonder zoetstof?
Ja, er bestaat ook eiwitpoeder zonder zoetstof. Voor mensen die liever geen toegevoegde zoetstoffen, kunstmatige toevoegingen, extra suikers of onnodige calorieën in hun shake hebben, zijn eiwitpoeders zonder zoetstof een uitstekende keuze. Bij GierigGroeien.nl vind je altijd de goedkoopste eiwitpoeders zonder zoetstof.
